હા, ડર અને એકલાપણામાં શાંતિ માટે ભક્તામર સ્તોત્રની સરળ સાધના કરી શકાય છે.

સરળ ભક્તામર સાધના

1. સવારે અથવા સાંજે શાંત જગ્યાએ બેસવું.
2. ભગવાન ઋષભદેવ અથવા કોઈ પણ તીર્થંકરનું સ્મરણ કરવું.
3. 3 વાર શ્વાસ ધીમો કરીને મન શાંત કરવું.
4. ભક્તામર સ્તોત્ર ભક્તિપૂર્વક વાંચવું અથવા સાંભળવું.
5. ખાસ કરીને દરરોજ 1, 3, 7 અથવા 11 વાર જાપ કરવો.
6. અંતે પ્રાર્થના કરવી:

“હે અરિહંત ભગવાન, મારા મનનો ભય દૂર કરો, શાંતિ અને હિંમત આપો.”

જો બાળકને ખૂબ ડર લાગે તો

• ભગવાનની નાની પ્રતિમા અથવા ફોટા સામે દીવો/ધૂપ કરીને બેસી શકાય.
• સૂતા પહેલાં 3 વાર “નમો અરિહંતાણં” નો જાપ કરવો.
• ભક્તામરનો એક જ પાઠ રોજ નિયમિત કરવો વધુ લાભદાયક છે.
• બાળકને એકલા ડરાવતી વાતો, ભયજનક કહાણીઓ, અને અશાંત વાતાવરણથી દૂર રાખવું.

ભાવના

• શ્રદ્ધા
• નિયમિતતા
• શાંત મન
• અહિંસક અને પવિત્ર વાતાવરણ

જો ઈચ્છો તો હું તમને ભક્તામરની સરળ રોજની સાધના-વિધિ ગુજરાતી માં પણ આપી શકું છું.