જો તમે સંલિનતા / સલ્લીનતા tap કહેતા હો, તો તેનો અર્થ છે અંદરમુખી, એકાંત, અને ઇન્દ્રિય-નિયંત્રણવાળી તપસ્યા. જૈન પરંપરામાં તેને બાહ્ય તપસ્યાઓમાં ગણવામાં આવે છે. તેનો ભાવ છે કે મન, વાણી અને શરીરને સંયમમાં રાખીને આત્મચિંતન કરવું. ( jainknowledge.com)

કેવી રીતે કરાય?

• ઓછું બોલવું અને અનાવશ્યક વાત ટાળવી
• એકાંતમાં રહેવું, ભીડ અને હલનચલન ઓછું કરવું
• ઇન્દ્રિયોનું સંયમ રાખવું
• આરાધના, સ્વાધ્યાય, જપ, ધ્યાનમાં મન લગાવવું
• શરીરની સુખસગવડ અને વિકારોથી દૂર રહેવું ( jainknowledge.com)

મુખ્ય ભાવ: આ તપનો હેતુ ફક્ત બહારથી કઠોરતા નથી, પણ અપેક્ષા, ચંચળતા અને વિકાર ઓછા કરીને આત્મશુદ્ધિ કરવો છે. ( jainknowledge.com)

જો તમે ઇચ્છો તો હું તેનું સરળ ગુજરાતી અર્થ, વિધિ, અથવા પાઠ/પચ્ચખાણ મુજબ કેવી રીતે લેવાય તે પણ સંક્ષેપમાં આપી શકું.