Ekāsana का अर्थ है एक बार में एक ही स्थान पर बैठकर भोजन करना — यानी एक बैठक में, बिना उठे, शांतिपूर्वक एक बार भोजन लेना। Jain parampra meṁ isse ekāgrata, saṃyama aur ahimsā bhāvnā badhtī hai.

Kaise kareṁ:

1. Ek sāf aur shānt jagah par baiṭheṁ.
2. Khāne se pehle thodā sanyam rakheṁ aur मन ko sthir kareṁ.
3. Ek hi sitting meṁ bhojan kareṁ.
4. Beech meṁ uthkar idhar-udhar na jāyeṁ.
5. Jitnā ho sake, dhyān se aur madhur bhāv se bhojan kareṁ.
6. Khane ke baad usi sitting ko samāpt kareṁ.

Dhyan rahe:

• Ekāsana ka prayog aksar upavās/vrat ke niyam, swāsthy, aur tapasya ke sath sambandhit hota hai.
• Iska arth alag sandarbho meṁ thoda bhinna ho sakta hai, lekin Jain drishti se isme sanyam aur maryāda mukhya hai.

Agar aap chāheṁ, main Ekāsana, Beāsana, aur Chauvihar ka antar bhi bahut saral bhāshā meṁ samjha sakta hoon.