Chovihar (ચૌવihar) એ જૈન ધર્મમાં સંયમનું મહત્વપૂર્ણ પાલન છે, જેમાં સાંજે સુરીયાસ્ત પછી કંઈપણ ખાવા-પીવાથી પરહેજ રાખવામાં આવે છે. ચોવીહાર લેવા પહેલા, તમે નીચે મુજબ સંકલ્પ (વિચાર) કરી શકો છો:

"મૂંઝે આજ રાત્રી ચોવીહાર કરવો છે, એટલે કે સુર્યાસ્ત પછી કઈ પણ ખાવું-પીવું નહીં."

જો તમે more traditional રીતે બોલવું હોય, તો પ્રાચીન સંસ્કૃત/પ્રાકૃત સંકલ્પ પણ અવલંબન કરી શકો છો, જેમ કે:

"મમાત્માનં ચૌવીહાર વર્તમાણં સમ્યગ્બંધે" (અર્થાત: "હું ચોવીહારનું પાલન કરી રહ્યો છું/રહી છું.")

અથવા, સામાન્ય રીતે બોલવામાં આવતું:

"હું આજ રાત્રે ચોવીહાર ધારું છું."

આ સંકલ્પ મનમાં નિશ્ચય પૂર્વક બોલવો અથવા ગુરુજી અથવા કોઈ મોટી વ્યક્તિને જણાવવો પણ યોગ્ય ગણાય છે.

ચોવીહાર પછી કોઈ પણ ખોરાક કે પીણું વહેવું નહીં, આ સંયમનું કડક પાલન કરવું જૈન આચાર મુજબ જરૂરી છે.